Self-Love का मतलब साधारण शब्दो मे “स्वयं को अनुशासित करते हुए अपने Goal पर Focus करना।
“Give yourself the same care and attention that you give to others, And watch yourself “Bloom.” *Self-Love
किसी को prove करने के लिए नहीं बल्कि खुद को improve करने के लिए मेहनत करो क्योंकि आपकी मेहनत आपकी पहचान हैं Self Improvement means Self-Love.
हम हमेशा यह सोचते रहते हैं कि हम अपने आस पास के लोगो को कैसे खुश रखें, उन्हे कैसे और कितना समय दें और हम दुसरो को खुश रखने के चक्कर मे स्वयं को समय देना और स्वयं की खुशियों के बारे में सोचना ही भूल जाते हैं|
स्वयं को जो time, attention, Love/Care हमे देनी चाहिए वो हम दे ही नही पाते किन्तु सबसे बड़ा सच यही है कि “आप किसी और को खुश तभी रख पाएंगे जब आप खुश होंगे। अगर आप चाहते हो कि आपके आस पास के लोग आपको पसन्द करें तो सबसे पहले आपको स्वयं को पसन्द करना होगा।
Self-Love कैसे करें? स्वयं का ध्यान कैसे रखें?
स्वयं से प्यार कैसे करें?
स्वयं को अनुशासित रखें, स्वयं के साथ समय बिताए, अच्छी किताबे पढ़े, स्वयं को attention दें और अपना goal निर्धारित करें एवं उसे achieve करने की दिशा में निरंतर प्रयास करना ही Self-Love है
मै आपके लिये 5 ऐसे तरीके लेकर आई हूँ जो आपको Self-Love सिखाते हैं-
- * Self-Love- Improve your mental diet
- * Self-Love- Make your boundaries and don’t cross them
- * Self-Love- Letting Go
- * Self-Love- Reading
- * Self-Love- Talk to yourself Everyday
Improve your mental diet:-
जैसे Physical health का ध्यान रखने के लिए हम अच्छा भोजन खाते है, Diet पर रहते हैं, योग करते हैं, Exercise करते हैं, जिम जॉइन करते हैं उसी तरह mental health के लिए भी तो कुछ करना होगा। आपका mental diet जैसा होगा वैसा ही आपका व्यवहार होगा, आपका mental diet ही तय करेगा की आपके विचार कैसे होंगे, आपकी आदतें किसी होंगी और आपका mind set कैसा होगा। इसीलिए ये बहुत जरूरी है कि जिस तरह हम physical diet के लिए हम जंक फूड नही खाते वैसे ही mental diet के लिए हमें जंक न्यूज़, जंक गोशिप और जंक मीडिया को भी consume नही करना है।
Make your boundaries and don’t cross them:-
क्योंकि कोई एक ग्रुप या व्यक्ति एक काम कर रहा है तो जरूरी नही हम भी वही काम करें, क्योंकि हम चाहते हैं कि वो एक ग्रुप या वो एक व्यक्ति हमे accept करे। हम सब एक नही हैं, हमारी सोच एक नही है, हमारी situation एक नही है, हमारी पसंद भी एक नही है, हर कोई बहुत खूबसूरत तरीके से अलग है।
“Everybody is different in there own beautiful way”. *Self-Love
इसलिए हमारी boundaries भी एक नही हो सकती, जो आपको सही नही लगता, आपको अपने संस्कारों, अपने नियम के विरुद्ध जाता हुआ दिखाई देता है उस काम को मत करें। अगर आप उस काम को ये सोच कर कर रहे हैं की सामने वाला आपका साथ छोड़ देगा तो ऐसे लोगो को अपने पास रख कर कोई फायदा नही हैं जो आपके फैसले का सम्मान करना नही जानते, आपके “नहीं” के पीछे का कारण जानना नही चाहते, ऐसे लोगो से दूर रहना ही अच्छा होता है।
“Don’t be ashamed of your own boundaries and sometimes saying NO can be the best form of self care”. *Self-Love
Letting Go :-
जो चीज ना तो आपके वर्तमान से संबंधित है और ना ही आपके भविष्य से किन्तु अगर पीछे नही छोड़ी गयी तो आपका वर्तमान और भविष्य दोनों को ही खराब करने की शक्ति रखती है ऐसे Past (भूतकाल) को साथ लेकर चलने का क्या फायदा पर हमारा ध्यान कभी इस चीज पर जाता ही नही, हम हमेशा उसे याद करके सोचते हैं कि कैसे उस एक चीज ने हमारा उस समय का experience खराब कर दिया था, लेकिन हम ये देख ही नही पाते की वो हमारा वर्तमान और भविष्य भी खराब कर देगा अगर उसे पीछे नही छोड़ा गया। हमे अपना ध्यान past से हटाकर present पर लेकर आना है so simple- *Self-Love
Let Go का एक बहुत ही खूबसूरत Example मशहूर शायर “साहिर लुधियानवी साहब” ने दिया है –
“तरूफ रोग बन जाए तो उसको भूलना अच्छा, ताल्लुक बोझ बन जाए तो उसको तोड़ना अच्छा।
वो अफसाना जिसे अंजाम तक लाना ना हो मुमकिन,
उसे एक खूबसूरत मोड़ देकर छोड़ना अच्छा”।
Reading:-
“There is no friend as loyal as a book”.
जरूरी नही की हमे हर समय किसी से बात करने का मन करे ये भी जरूरी नही की हर समय हमे कोई कुछ नया सिखाये पर उस समय अगर आपको कोई कुछ अच्छा दे सकता है तो वो है एक किताब, एक पुस्तक। एक पुस्तक हमेशा कुछ अच्छा सिखा कर जाती है, आपकी लाइफ मे value add करके जाती है, आपको थोड़ा और समझदार बना कर जाती है तो भले ही दिन मे 2 pages, 4 pages या 10 pages जितना भी आप पढ़ना चाहें, प्रतिदिन पढ़े। Trust me this is going to bring big change in your life.
Talk to yourself Everyday:-
“Last one but my favorite one”
हम हमेशा लोगो से बात करने की कोशिश करते हैं, उनसे सलाह लेते है, अपनी समस्या बता कर समाधान लेते हैं पर कितनी बार शांति से बैठ कर हम स्वयं से पूछते हैं कि हमे क्या लगता है। हमारे अपने विचार से क्या सही है और क्या गलत है?
क्या हम ऐसा करते हैं?
शायद कुछ ही लोग होंगे जो कहेंगे हाँ हम करते हैं। ज्यादातर लोग तो नही ही कहेंगे क्योंकि ज्यादातर लोग दुसरो से ही advise लेते हैं।
क्योंकि हम हमेशा दुसरो को ज्यादा बेहतर समझते हैं। खुद कि वैल्यू हम खुद ही कम कर देते हैं but Truth is that आपको आपसे ज्यादा कोई नही जनता, जितना आप स्वयं को समझते हैं कोई और कभी नही समझ सकता। इसलिए जितनी सही सलाह आप स्वयं को दे सकते है कोई और नही दे सकता।
अब मै एक amazing caption के साथ इस ब्लॉग को समाप्त करती हूँ
” Talk to yourself once in a day, otherwise you may miss meeting an Excellent person in this World”.
What is Self-Love?
Self-Love का मतलब साधारण शब्दो मे “स्वयं को अनुशासित करते हुए अपने Goal पर Focus करना।
Self-Love कैसे करें?
स्वयं को अनुशासित रखें, स्वयं के साथ समय बिताए, अच्छी किताबे पढ़े, स्वयं को attention दें और अपना goal निर्धारित करें एवं उसे achieve करने की दिशा में निरंतर प्रयास करना ही Self-Love है
What is 5 Rules of Self-Love?
1. Improve your mental diet.
2. Make your boundaries and don’t cross them.
3. Letting Go.
4. Reading.
5. Talk to yourself Everyday.
मानसिक शांति कैसे प्राप्त करें?
सबसे पहले स्वयं को माफ करें फिर दुसरो को माफ़ कर दें. क्षमा करना मानसिक शांति प्राप्त करने का सबसे सरल रास्ता है l
Two best Examples of Self-Love.
Self Improvement Mean Self-Love
Self Discipline means Self-Love
